Pesquisadores apresentaram um novo método que combate a insônia, melhora o humor e reduz a necessidade do uso de medicamentos para dormir
Você tem dificuldades para dormir? Pois saiba que usar um cobertor pesado durante a noite pode ser a solução. Segundo um novo estudo, isso não apenas combate a insônia, mas também melhora o humor, além de reduzir a necessidade do uso de medicamentos para dormir.
Usar um cobertor gera uma sensação de calma
- A descoberta foi feita por pesquisadores da Austrália.
- O grupo revisou 18 estudos existentes sobre o uso de cobertores pesados como uma intervenção do sono para pessoas de todas as idades com uma variedade de condições de saúde.
- A ideia por trás disso é que os cobertores fornecem uma quantidade de pressão que induz a calma que simula a sensação que a pessoa tem ao ser abraçada.
- As conclusões foram publicadas no American Journal of Occupational Therapy.
Efeitos benéficos para o sono
Os pesquisadores descobriram que os adultos que usaram um cobertor pesado durante a noite relataram melhorias no sono e no humor, usaram menos medicamentos para dormir e sentiram menos dor.Play Video
Para as crianças, os resultados foram menores. Alguns estudos descobriram que cobertores pesados proporcionaram melhorias limitadas no sono para menores de idade com condições como TDAH ou transtorno do espectro do autismo (TEA). Outros relataram melhorias no funcionamento diário das crianças depois de usarem um cobertor pesado.
A equipe responsável pelo trabalho afirma que as descobertas podem ajudar no processo de elaboração de protocolos para o uso de cobertores pesados nos serviços de saúde, particularmente nos serviços públicos de saúde mental.
O principal desafio agora é criar recomendações padronizadas sobre o uso desta técnica, incluindo tipo de cobertor, peso, frequência de uso ou duração de uso. Para isso, no entanto, são necessárias novas pesquisas.
