Você sabe quantas horas passa em frente a tela do computador ou smartphone?

    Imagem ilustrativa / web  

      O médico, consultor e especialista em Saúde Corporativa Dr. Ricardo De Marchi, diz que a saúde começa com pequenos cuidados e hábitos que fazem parte do dia a dia.  O número de horas em frente a telas de computadores, celulares e TVs, tem crescido exponencialmente e a maioria de nós não percebe este comportamento. As queixas são diversas: visão cansada, com diminuição da acuidade, irritação, dor, entre outros. “Cuidados com os olhos devem ser levados a sério. Ter a sensação de areia ou secura nos olhos têm diferentes causas”, explica o médico.

            O doutor Ricardo cita dicas que podem ser uteis nesse cenário de utilização crescente de computadores ou smartphones:

Ajuste a tela

            A ideia é que o ângulo na altura correta não faça você ficar com os olhos arregalados, o que contribui ao ressecamento. E no caso dos smartphones traga-o para a altura da cabeça, evitando a inclinação e sobrecarga da cervical.

Pisque os olhos mais vezes

                 Quando tiver fazendo qualquer atividade no computador, procure fazer algumas pausas e desviar os olhos da tela. Pisque várias vezes seguidas, isso lubrifica naturalmente os olhos e aliviará ressecamento.

Regule o brilho

O brilho da tela em excesso contribui e pode causar cansaço nos olhos, então reduza o brilho e deixe o mais confortável possível não tão claro e não tão escuro.

 Consulte o médico

Ao sinal de desconforto, e irritação constante, visite um oftalmologista. Ele será seu aliado em aconselhar o melhor tratamento, ou faça uma vez por ano um check-up ocular.

O doutor De Marchi alerta para o uso de colírio, que deve ser apenas aquele receitado pelo médico oftamologista. E ressalta: “o uso de colírios sem orientação médica pode até piorar o problema e por isso, deve evitar a automedicação”.

 A ePharma, empresa líder em planos de medicamentos há mais de 17 anos, tem sido uma aliada da saúde, pois ao desenvolver o ePharma Plenus, o plano de medicamentos pré-pago mais completo do mercado,  instituiu que o subsídio na compra de medicamentos se aplica tão somente na apresentação da receita médica na compra na farmácia, o que traz segurança ao usuário do em seu tratamento, e confiabilidade do médico que o seu paciente está se medicando da forma correta”, afirma Marcos Breda, diretor de negócios da ePharma.

* Ex-Libris Comunicação Integrada