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   05 plantas para ter uma boa noite de sono, segundo a NASA
O segredo para uma boa noite de sono também pode estar nas plantas, revela um estudo da NASA, que desde 1989 pesquisa a ligação entre elas o sono.
A agência espacial norte-americana certificou várias espécies como sendo úteis pra gente dormir e para a qualidade do ar na nossa casa.
O relaxamento que nosso cérebro experimenta ao observar a cor verde é uma das comprovações de que as plantas podem nos ajudar a descansar melhor.
“Como a existência do homem na Terra depende de um sistema de suporte à vida, envolvendo uma intrincada relação com as plantas e seus microrganismos associados, deveria ser óbvio que quando ele tentar isolar-se em prédios hermeticamente fechados, surgirão problemasâ€, escrevem os pesquisadores da NASA.
As plantas
Se você está procurando uma maneira de dormir melhor, tente colocar uma dessas plantas na janela do seu quarto.
Lavanda – Sempre confiável e altamente estudada, esta planta pode reduzir sua pressão arterial e freqüência cardÃaca, que são marcadores-chave de estresse e ansiedade. Esta planta ajuda a reduzir o choro e o estresse em bebês.
Jasmim – Com suas lindas flores brancas, adicionar Jasmim à sua casa ajuda a aumentar o sono tranqüilo, diminuir a ansiedade e a levar a um desempenho mental elevado.
Aloe Vera – Um dos espécimes favoritos da NASA, o Aloe Vera melhora a qualidade do ar ao absorver detritos, micróbios e outras partÃculas nocivas do ar que perturbam o sono.
Hera Inglesa – Esta planta modesta requer pouca manutenção em troca de um grande retorno: além de reduzir os sintomas de alergias e asma, também foi mostrado no estudo que ela reduz a quantidade de mofo transportado pelo ar em 78%, em apenas 12 horas.
Peace Lilly – Outro purificador de ar são os Peace Lilies, que atuam como umidificadores suaves para ajudar a manter os ambientes úmidos e limpos durante o inverno.
Poluição
Uma situação que pode levar à perda do sono é o ar poluÃdo.
Os nÃveis de poluentes no ar costumam ser até 5 vezes mais altos nas casas das pessoas do que no exterior, no entanto, existem muitas espécies de plantas que podem absorver essa sujeira do ar.
“Mesmo sem a existência de centenas de produtos quÃmicos orgânicos sintéticos que liberam gases em ambientes hermeticamente fechados, os próprios resÃduos do homem causariam problemas de poluição do ar em ambientes fechados.â€
SonotÃciaBoa / Com informações do GNN
