O Dia Internacional da Felicidade foi criado pela Organização das Nações Unidas para estimular reflexões sobre bem-estar e qualidade de vida. – Foto: Canva
No dia 20 de março, Dia Internacional da Felicidade, uma pergunta: será que você está buscando a felicidade no lugar certo? O psicólogo Luti Christóforo diz que as pessoas estão buscando ser felizes no lugar errado.
Felicidade não está naquela roupa de marca, no celular top de linha, nem naquela casa que você quer comprar, naquela possibilidade de promoção no trabalho, muito menos naquela pessoa que você sonha conquistar. Ela está no hoje, no caminho que você está trilhando para chegar lá.
“Felicidade não é ausência de problemas, é presença de sentido. Ela nasce de pequenas escolhas feitas todos os dias, como viver o presente, cultivar pensamentos mais construtivos e reconhecer o valor daquilo que já faz parte da nossa história”, conclui.
Esperar a felicidade chegar?
A verdade é que não existe momento ideal nem espera para ser feliz.
“A felicidade não depende do que a vida nos entrega, mas da maneira como escolhemos responder ao que ela traz. Muitas pessoas passam a vida esperando o momento ideal para serem felizes, mas esse momento raramente chega, porque os desafios fazem parte da existência”, afirma.
E se distanciar da vida real, gera ansiedade, frustrações e também impede as pessoas de serem felizes, alerta o psicólogo: “O único tempo real da vida é o agora. Quando aprendemos a focar no presente, conseguimos tomar decisões mais conscientes e aproveitar melhor aquilo que já está disponível na nossa realidade”, explica o psicólogo.
Interprete as experiências
A saída é ter uma mentalidade mais construtiva diante das dificuldades. E, segundo o psicólogo ter pensamento positivo, nesse contexto, não significa ignorar problemas nem negar a dor, mas escolher uma forma mais saudável de interpretar as próprias experiências da vida, porque problemas todos temos.
“Pessoas emocionalmente equilibradas não são aquelas que vivem sem problemas, mas aquelas que conseguem transformar desafios em aprendizado e crescimento”, ensinou.
Ter gratidão ajuda muito
E a gratidão desempenha um grande papel nesse processo. É preciso fugir das redes que estimulam comparações e dão a sensação de que sempre falta algo.
“Quando a mente se acostuma a enxergar apenas o que falta, a vida parece sempre insuficiente. A gratidão muda esse olhar e ajuda a valorizar conquistas, relações e experiências que muitas vezes passam despercebidas”, disse Luti Christóforo.
E lembre-se que ninguém tem vida perfeita.
Crises são ensinamentos
O psicólogo lembra ainda que momentos difíceis, como perdas, crises ou frustrações, fazem parte da trajetória humana e levam ao amadurecimento emocional.
“Muitas vezes é justamente nas fases mais desafiadoras que desenvolvemos maior consciência sobre quem somos e sobre o que realmente importa”, afirma.
Pare de alimentar expectativas dos outros sobre sua vida e quem você é. Se respeite. Seja honesto com você mesmo. Não é preciso agradar as pessoas que não aceitam a sua essência. Isso gera decepção e sensação de vazio. “A verdadeira felicidade começa quando nos permitimos compreender nossos valores, aceitar nossas limitações e construir uma relação mais honesta com quem somos”, lembrou o psicólogo.
Peça ajuda
E se perceber que precisa de ajuda emocional, não tenha vergonha de procurar ajuda.
“Procurar ajuda profissional não é sinal de fraqueza. Pelo contrário, é um gesto de coragem e responsabilidade com a própria saúde mental. O espaço terapêutico ajuda a organizar pensamentos, compreender padrões de comportamento e encontrar novos caminhos”, afirma.
Dia da Felicidade
O Dia Internacional da Felicidade é uma data criada pela Organização das Nações Unidas para estimular reflexões sobre bem-estar e qualidade de vida, nesses tempos de pressa, cobranças e comparações estimuladas pelas redes sociais. Não cai nessa.
O Dia Internacional da Felicidade em 20 de março, foi criado pela Organização das Nações Unidas. – Foto: Canva
